壮阳是每个男人追求更高生活质量的一种表现，其实壮阳效果可以吃山来，通过食疗食补的方法即可文到壮阳效果，下面是专门为男性制定的一周壮阳菜谱，会让自己更加威猛，一同看下吧。
星期日 鲜活水产——鱼类
［推荐］：生炒鳝片
［材料］：大鳝鱼2条（700克）、酱油（20克）、黄酒（20克）、菱粉（7克）、白糖（7克）、胡椒粉（少许）、大蒜末（少许）、大葱（胡葱）、姜。
［做法］：
一、把鳝鱼杀好，对开拆骨，用干净布擦净，不要用水洗，擦好后再切成蝴蝶式的片子，加黄酒、姜、酱油，腌渍20分钟。
二、把鳝鱼片下入由蒜姜煸香的大猪油锅中用旺火炒一二分钟，再把油滤干，加上酒、酱油、白糖、菱粉、蒜末、翻两翻起锅装盘。撒上胡椒粉即好。
［功效］：增强性效，壮阳生精。
星期一 天然伟哥——韭菜
［推荐］：韭菜炒鸡蛋
［材料］：韭菜4两（约160克）,大鸡蛋3只；生油3汤匙,生粉2茶匙,清水1汤匙,鸡粉1/4茶匙,麻油1茶匙,胡椒粉少许。
［做法］：
1、韭菜洗净切小段；
2、生粉用水拌匀制成生粉水，待用；
3、将调料、韭菜、生粉水一起拌匀；
4、在大碗内搅散鸡蛋；
5、炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。
提示：将拌匀的生粉水加入蛋内，可避免炒韭菜时，出现过多的水分。
［功效］：温中养血，温肾暖腰膝。
星期二 千古名方——羊肉壮阳
［推荐］：当归生姜羊肉汤
［材料］：当归20克、生姜30克、羊肉500克；另外附加药材：红枣、枸杞、陈皮少许，也可加黄芪补气效果更佳。
［做法］：
1、将所有药材都放入砂锅，加水后先用大火烧开，再转小火慢褒；
2、然后将锅里放点麻油，小火炒出姜片的香味；
3、再放羊肉片快速抄几分钟，加点黄酒，注意不宜炒太久，因为肉片很薄，肉会很快变老；
4、炒好后放入盘里，等汤熬好后，吃的时候加到沙锅里。也可以不炒，直接等汤好后羊肉放入，但是香味不够，羶味很重。
［功效］：壮阳、补脾胃、益肺肾，补血和血，调经止痛，润燥滑肠。
星期三 小小豆腐——壮阳有功
［推荐］：海参豆腐
［材料］：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
［做法］：
1、豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸 20分钟；
2、海参切片，沸水焯一下；
3、锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅
4、装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周即可。
［功效］：补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
星期四 男虾女蟹——性致高昂
［推荐］：醉虾
［材料］：虾600克，绍兴酒2杯，葱段10公克，姜片3片，盐1/4小匙。
［做法］：
1.鲜虾剪除头部尖刺与虾鬚，去肠泥备用。
2.取一锅，放入半锅水，加入葱段、姜片煮沸，再倒入绍兴酒和鲜虾，煮约2分钟，汆烫至颜色变，熄火。
3.再根据自己喜好，适当加入盐和其它调味品调味。
4.将虾与绍酒一同煮2分钟，浸泡1小时后可以食用。
［功效］：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
星期五 海中鸡蛋——淡菜
［推荐］：松花淡菜粥
［材料］：皮蛋1个、淡菜(干)50克、粳米100克、盐、味精各适量、香油5克、料酒3克
［做法］：
1、将淡菜用热水浸泡发软，择洗干净，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟；
2、皮蛋(松花蛋)去壳，切成碎米粒状；
3、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮；
5、待粥将成时，再下入淡菜、皮蛋粒、盐，熬煮至粥熟；
6、加入少许香油拌匀，即可盛起食用。
［功效］：补益肝肾，益精血，降火。
星期六 水中牛奶——牡蛎
［推荐］：天然牡蛎汤
［材料］：鲜牡蛎肉100克，紫菜、葱花、姜丝、精盐、味精、胡椒粉、绍酒各适量。
［做法］：
1、将鲜牡蛎肉洗净，切小片。
2、紫菜撕小片，用清水中涮洗干净，放入大碗中，加水、牡蛎肉片、葱花、姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。
3、取出，调入精盐、味精、胡椒粉、绍酒即可。
［功效］：滋阴壮阳，养血美容。